Nepřehlédněte 🧐 Začíná nová kapitola našeho příběhu 👉 "Přečtěte si o tom zde”
Domů / Tipy / 5 přehlížených potravin, které zvyšují testosteron
 

5 přehlížených potravin, které zvyšují testosteron

Odhadovaný čas čtení: 8 min
Datum zveřejnění: 28/02/2022
5 přehlížených potravin, které zvyšují testosteron

Alfa samec …

Bezpochyby titul, který by vám rozhodně nevadil.

Alfa samecPředevším proto, že nová definice alfa samce představuje muže, který je:

  • fit
  • má nízký podíl přebytečného tuku
  • je sebevědomý
  • odhodlaný
  • vytrvalý
  • má spoustu energie a
  • dosahuje stanovených cílů.

Zkrátka, je mužem, za kterým se ostatní otáčejí.

A přesně takovým se můžete stát i vy.

Zapamatujte si, že …

být alfa samcem není privilegiem hrstky vyvolených.

Stejně tak tento titul nemá nic společného s vaší genetikou.

Ve skutečnosti jde o prosté rozhodnutí, což vám dokážu v následujících řádcích.

Prozradím vám totiž 5 přehlížených potravin, které se postarají o to, aby podíl hlavního mužského hormonu dosáhl optimální úrovně.

To znamená, že si můžete vytvarovat fit postavu a cítit se ve svém těle jako opravdový chlap.

Abychom nezůstali jen u slibů, pojďme se rychle podívat, jak na to.

Dobře …

Aby bylo jasno, proč jde o nejúčinnější řešení, nejprve k základům.

Podívejte …

V tuto chvíli ve vašem těle koluje spousta různých látek.

Ale pamatujte, pro tvar vaší postavy a vaši pohodu jsou nejdůležitější …

hormony.

Vylučují je hormonální žlázy v závislosti na vašem životním stylu a prostředí, ve kterém žijete.

Pro mužské tělo je z více než čtyřiceti klíčový androgenní hormon, jmenovaný …

testosteron.

OBSAH

    1. PRODUKCE TESTOSTERONU
    2. CO JÍST PRO ZVÝŠENÍ HLADINY TESTOSTERONU
    3. DOPLNĚK KE ZVÝŠENÍ HLADINY TESTOSTERONU

PRODUKCE TESTOSTERONU

Testosteron si můžete představit jako nejčistší palivo, které je nepostradatelné pro utužení a posílení vašeho mužství.

Produkce testosteronuTento hormon totiž přímo ovlivňuje vaši:

  • sílu
  • svalovou hmotu
  • podíl přebytečného tuku
  • libido
  • schopnost erekce
  • náladu a
  • produktivitu.

A pokud si své tělo představíte jako nejúčinnější stroj, rychle vám bude jasné, co se stane, když je hlavního paliva nedostatek.

Je to tak …

Objeví se přesně ty problémy, kvůli kterým se cítíte méně mužně a řadíte se do skupiny “slabších“.

ZNAKY NÍZKÉ HLADINY TESTOSTERONU

Zřejmé znaky nedostatku hlavního mužského hormonu jsou:

  • Oslabené libidohromadění přebytečného tuku (především v oblasti břicha)
  • čím dál nižší podíl svalové hmoty
  • oslabené libido (sexuální touha)
  • vypadávání vlasů
  • nedostatek energie a motivace
  • změny nálady
  • vrásky, respektive bledost ve tváři
  • potíže se zažíváním (zácpa, líné střevo) a
  • problémy s erekcí.

Příznaky jsou samozřejmě velmi “bolestivé“ a mají silný dopad na kvalitu vašeho života.

Trpí vaše sebevědomí, vztahy, nálada i kariéra, proto hledáte výmluvy.

Obviňujete genetiku, věk, náročný režim …

Ale uniká vám pointa.

Nedostatek energie a motivace

Důvod, proč se potýkáte se všemi těmito, pro vaši mužnost destruktivními problémy, je ve skutečnosti úplně jiný.

Pamatujte, že všechny uvedené potíže přímo souvisejí …

S nízkým podílem hlavního mužského hormonu – testosteronu.

A přesně tento údaj je základem vaší úspěšné strategie.

Vím, že jste v tuto chvíli přesvědčeni, že jste bezmocní.

A je mi jasné, že jste se i vy, stejně jako většina mužů, smířili se svým osudem.

Ale garantuji vám, že během několika minut zcela změníte názor.

Věc je jednoduchá ….

Když převezmete kontrolu nad hlavním hormonem mužnosti …

převezmete kontrolu i nad svým životem.

Proto je nejvyšší čas na další dva klíčové kroky.

Pravdou je, že vaše tělo v průběhu let produkuje méně a méně testosteronu.

Po třicátém roce věku pak každý rok o 1 % méně.

Hladina testosteronu

A většina mužů tomu připisuje hlavní vinu za vznik mnoha potíží.

Pokud se však zeptáte mě, je tato představa zcela mylná.

A to proto, že existuje spousta mužů, kteří ve svých čtyřiceti, padesáti a dokonce šedesáti …

“jedou na plný plyn”, jsou fit, odhodlaní, sebevědomí a plní energie.

Je logické, že si nedělají hlavu s datem narození.

Považují za mnohem důležitější zaměřit se na jednu z klíčových záruk pohody, kterou odhalíme níže.

Většina mužů si totiž neuvědomuje, že hlavní nepřítel testosteronu se vyskytuje ve formě stresového hormonu – kortizolu.

A platí pravidlo, že čím vyšší obsah kortizolu, tím nižší hladina testosteronu.

PŘÍČINY NÍZKÉ HLADINY TESTOSTERONU

Proto je v úvodní fázi vaším hlavním úkolem co nejvíce snížit podíl tohoto nebezpečného “zabijáka“.

A to tak, že se pokusíte vyhnout stresovým situacím.

Příčiny nízké hladiny testosteronuPro vaše tělo jsou to:

  • nedostatek kvalitního spánku
  • konzumace průmyslově zpracovaných potravin
  • pití alkoholu
  • konzumace většího množství jednoduchých cukrů
  • nezdravé vztahy a
  • nadměrná zátěž organismu.

Aby nedošlo k omylu …

Není řeč o dokonalém životním stylu, ideálním jídelníčku a sedmi trénincích týdně.

Mám na mysli jednoduchá vylepšení.

Ta se postarají o vynikající výchozí bod pro expresní dosažení ideální hladiny testosteronu
v těle.

Zároveň umožňují 100 % využití potenciálu druhého kroku.

Ihned po tom, co se rozhodnete, kterým stresovým situacím se pokusíte vyhnout …

je důležité zařadit do svého jídelníčku následujících 5 potravin.

Proč je to klíčový krok, pomáhá vysvětlit toto jednoduché srovnání.

Představte si, že je vaše tělo továrna a testosteron je model automobilu, který si přeje každý.

Jediným způsobem, jak výrobce uspokojí poptávku, je, že výrobní linka funguje perfektně a má všechny součástky potřebné ke zhotovení finálního produktu.

A úplně to samé platí, když mluvíme o syntéze testosteronu.

Ta může být, navzdory všem ostatním faktorům, dostačující, pokud svému tělu poskytnete nepostradatelné prvky, které se nacházejí v těchto pěti potravinách.

CO JÍST PRO ZVÝŠENÍ HLADINY TESTOSTERONU

VEJCE

VejceVejce jsou nepochybně potravinou, která svou nutriční hodnotou zaujímá nejvyšší příčku
v tomto seznamu.

A přestože byla dlouhá léta doslova nenáviděna, protože byla považována za škodlivá pro tělo, stále více se ukazuje, že šlo o zcela zcestnou teorii.

Je pravda, že vejce obsahují cholesterol, což ovšem není problém, pokud to s jejich konzumací nepřeháníte.

Pro připomenutí, cholesterol vzniká i ve vašem těle.

A je jasné, že vaše tělo bez této látky (v přiměřených hodnotách) nemůže normálně fungovat.

Mimojiné také proto, že testosteron vzniká právě z cholesterolu.

Proto vám vřele doporučuji zařadit vejce do jídelníčku vícekrát, abyste tělu dodali optimální množství tohoto důležitého stavebního kamene.

Jedno vejce totiž obsahuje až 245 miligramů cholesterolu.

LOSOS

Losos

No, pokud je základem pro tvorbu testosteronu cholesterol, klíčovou “podporu“ pak převezme vitamín D.

Silnou korelaci (vzájemný vztah) mezi optimálními hodnotami tohoto důležitého vitamínu a mužského hormonu potvrdil i výzkum.

Proto tuto skutečnost nesmíte ignorovat.

Vitamín D se za pomoci slunečního záření (UVB záření) tvoří ve vaší kůži, což představuje jakousi výzvu.

Snadno se totiž může stát, že si kvůli nabitému programu nenajdete dostatek času na aktivity na čerstvém vzduchu.

To se samozřejmě odráží na nízké hladině testosteronu, i když si to ani neuvědomujete.

Proto určitě využijte možnosti číslo dvě.

Podíl vitamínu D a následně i vyšší hladinu testosteronu můžete ovlivnit potravinami, které tuto důležitou mikroživinu obsahují.

Výborným zdrojem jsou především mořské ryby, zejména losos.

100 gramů lososa obsahuje až 16 mikrogramů vitamínu D, což je důležitý fakt.

DÝŇOVÁ SEMÍNKA

Dýňová semínka

Kromě základu (cholesterol) a “podpory” (vitamín D) hraje u optimálních hodnot mužského hormonu podstatnou roli také obrana.

Tu představuje zinek, prvek výrazně ovlivňující podíl testosteronu.

Jeho “supersíla“ spočívá v tom, že současně ovlivňuje enzymy podílející se na tvorbě testosteronu a také eliminuje ty, které se vlivem vnějších faktorů snaží přeměnit mužský hormon na estrogen (hormon, který je vysoce přítomen v ženském těle).

Jedná se tedy o řešení, kterým zabijete dvě mouchy jednou ranou.

Nejvhodnější potravinou, kterou si zpestříte jídelníček a postaráte se o příjem zinku, jsou bezpochyby dýňová semínka.

Ty můžete přidat jak do zeleninových polévek, tak do salátů a tímto jednoduchým tahem ovlivnit podíl hlavního mužského hormonu.

100 gramů na sucho pražených dýňových semínek obsahuje celých 9 miligramů zinku.

KEŠU OŘÍŠKY

Kešu oříšky

Existuje ještě jedna látka, která, stejně jako zinek, při vzestupu hladiny testosteronu zabije dvě mouchy jednou ranou.

A to je hořčík.

Minerál, který se podílí na více než 300 procesech v těle, má také velmi silný vliv na hladinu testosteronu.

Jednak proto, že působí protizánětlivě, což je důležitý fakt.

Nezapomeňte, že záněty pro vaše tělo představují stresovou situaci.

Ve výsledku to znamená, že se ve vašem těle uvolňuje více stresového hormonu kortizolu.

A toho jsme prohlásili za hlavního nepřítele testosteronu.

Proto je tak důležité mít ”zabijácký” kortizol pod kontrolou, aby vám nepřekazil plány.

Kromě toho se může hořčík pochlubit ještě jednou vyjímečnou vlastností.

Tento minerál totiž umožňuje testosteronu získat tvar, díky kterému může kolovat po vašem těle, vy se následně těšíte ze všech pozitivních účinků.

Proto je zásadní zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na hořčík.

Výborným zdrojem jsou především luštěniny a oříšky, mezi kterými vynikají zejména kešu oříšky.

100 gramů kešu oříšků obsahuje 292 miligramů hořčíku, což představuje 78 % doporučené denní dávky.

SÝR RICOTTA

Sýr ricotta

Seznam pěti klíčových potravin doplňuje sýr ricotta.

Místo na tomto elitním seznamu získal díky vyjímečné vlastnosti.

A tou je vysoký podíl vitamínu B6.

Tato mikroživina, kterou většina lidí přehlíží, má pro muže mimořádný význam.

Ovlivňuje vstřebávání zinku a hořčíku, zároveň se postará o zvýšení hladiny testosteronu.

Těchto 5 prvků je klíčových, pokud si přejete…

  • udržet sílu
  • zlepšit svalový tonus
  • zvýšit libido
  • zbavit se přebytečného břišního tuku
  • vyhnout se vypadávání vlasů a
  • cítit se ve svém těle jako alfa samec!

Proč?

Proto, že přesně těchto pět potravin má vliv na hlavní hormon mužnosti.

DOPLNĚK KE ZVÝŠENÍ HLADINY TESTOSTERONU

Pravdou ale je, že existuje i jiné, mnohem elegantnější řešení.

Můžu vám upřímně říct, že pro mě není horší pocit, než pocit ztráty elánu.

Horší forma, snížený svalový tonus, nedostatek motivace, nemám tu správnou energii a začíná se mi hromadit tuk.

Takové příznaky vážně narušují moji náladu a ovlivňují kvalitu mého života.

Svalový tonusPo mnoha debatách jsem si ale uvědomil, že s podobnými problémy se potýká obrovské množství mužů.

Proto padlo rozhodnutí najít jednoduché řešení, které vám otevře dveře ke špičkové pohodě, fit postavě a mnoha potěšením.

Protože vím, jak je těžké do svého těla každý den dostat všechny různé potraviny, zároveň se vyhnout přebytečným kaloriím a ubránit se stresu…

bylo hned jasné, že hledám jiné řešení.

Proto padlo rozhodnutí, že se nevzdám, dokud nenajdu vítěznou strategii.

Po několika měsících tvrdé práce vám mohu svěřit, že jsme společně s týmem nakonec uspěli.

Dosáhli jsme toho, že jsme z přírodních potravin extrahovali pouze ty složky, které mužské tělo skutečně potřebuje.

Žádné nepotřebné dodatky a extra kalorie.

Toto komplexní řešení jsme zároveň vybavili doplňkem, který vaše tělo chrání před negativními účinky stresu.

S ohledem na všechny nejnovější výzkumy jsme navrhli unikátní recepturu s 13 přírodními složkami, které zajišťují optimální hladinu mužského hormonu.

Doplněk ke zvýšení hladiny testosteronuŘešení zní Golden Tree Alpha Man a je považováno za jedinečné.

Pokud si přejete rychlejší spalování přebytečného tuku, více svalové hmoty, vysoké libido a více energie, toto je řešení, které vaše tělo potřebuje.

Kromě zinku, hořčíku, vitamínů D3, B6 a K1 obsahuje další superpotraviny, které prokazatelně podporují tvorbu testosteronu.

A to naprosto přírodním a zdravým způsobem.

Proto rychle klikněte na odkaz níže a zajistěte si svůj produkt.

https://www.gogoldentree.cz/shop/product/testosteron-alpha-man/

A nezapomeňte …

Protože jsem si účinností řešení 100 % jistý, beru na sebe veškeré riziko.

Bez legrace!

Pokud vám moje řešení nepomůže, což znamená, že v 30 dnech nepostřehnete konkrétní rozdíl na postavě a pohodě, stačí mi jen napsat a já vám bez otázek vrátím peníze.

Jen si dejte pozor a nákup neodkládejte.

Zajistit 13 přírodních složek té nejvyšší kvality je velkou výzvou.

Proto se nám v první sérii podařilo připravit pouze 500 produktů Golden Tree Alpha Man.

Protože toto řešení překonává jednu z největších potíží mužského světa, vím, že současné množství nepokryje šílenou poptávku.

Ale pro mě je kvalita prioritou, bez ohledu na vše, i když to s sebou přináší určitá omezení.

A vím, že i vy uvažujete stejně.

Proto klikněte na odkaz níže, objednejte si svůj produkt a konečně se ve svém těle ciťte tak, jak si zasloužíte.

Golden TREE Alpha Man

https://www.gogoldentree.cz/shop/product/testosteron-alpha-man/

Vítejte ve skupině Alpha Man.

P. S. Pokud vás o testosteronu zajímá více, určitě se podívejte na 6 jednoduchých triků, jak hladinu zmíněného mužského hormonu zvýšit.


Sdílet na sociálních sítích

O Michaelovi

Napsal Michael Geršič, spoluzakladatel portálu Golden TREE o aktivním a zdravém životě, který měsíčně navštíví více než 100.000 čtenářů.

Přečtěte si více o autorovi
DOPORUČUJEME
Produkt, který byl použit v blogu.
100% přírodní směs 13 složek s dvojím účinkem.
Se správnými radami a informacemi to zvládne každý – vy také!
Zadejte svůj e-mail a získávejte bezplatné tipy, které pomohly již více než 10.000 Čechů a Češek.
Buďme přátelé